Vitalmente Sanas
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Vitalmente sanas: "Entendiendo el ciclo menstrual"
¿Cuánto sabes realmente sobre tu ciclo menstrual?
A lo largo de la historia, la menstruación ha sido considerada un tabú, rodeada de estigmas y desinformación. Pero el ciclo menstrual es mucho más que un evento reproductivo: es un signo de salud que puede aportarnos información esencial sobre nosotras mismas.
El ciclo se divide en cuatro fases. La menstruación, que dura entre dos y siete días, en la que la energía es más baja e introspectiva. La fase folicular, de duración variable, en la que la energía va en aumento y nos sentimos más activas y sociables. La ovulación, la más breve —solo 24 horas— pero la más importante, ya que es el único momento en el que el cuerpo produce progesterona, una hormona clave para la salud y el equilibrio del ciclo. Y por último la fase lútea o premenstrual, en la que pueden aparecer cambios como hinchazón o alteraciones del ánimo y del sueño.
¿Sabías que estas fases se asocian con las estaciones del año?
Si alguna vez estas preguntas han rondado por tu cabeza: ¿qué se considera un ciclo menstrual sano? ¿Cómo influye en nuestro estado emocional? ¿Qué señales nos indican que algo no va bien? ¿Qué es la endometriosis? No dudes en escuchar este episodio en el que Lorena Cáceres, especialista en salud femenina, responde a todas ellas.